怀揣着梦想与憧憬，小紫苏们离开熟悉的家，来到陌生的小和山。全新的环境、不同的交际圈、与家乡迥异的气候、新的学习模式......面对这些变化，你适应了吗？为帮助新生缓解适应压力、抚平心中忐忑，悦怿心理工作室特别定制了五部电影“处方单”，为新生提供心理调适建议。

面对情绪

《头脑特工队2》

我不该难过。”“我总是在焦虑。”“好嫉妒！”“不好意思哭。”刚开学，情绪波动在所难免，不少人还会因此感到羞耻与不解。事实上，每种情绪都有其功能与价值，并无好坏之分。

影片中，莱莉的大脑迎来“焦焦”等新情绪，并试图让它们接管学习与生活，拒绝其他情绪出现。焦虑之下，莱莉短期内效率更高、成绩更好，但长期压力最终让她崩溃。最终她认识到，“忧忧”并不是拖后腿，“乐乐”“怒怒”等也必不可少。电影启示新生：要认识情绪的多样性与动态性，允许焦虑、悲伤、嫉妒等情绪发生，并及时调整、保持动态平衡。学会与情绪和平相处，是人生的必修课。

面对迷茫

《菊次郎的夏天》

有人选择发展兴趣爱好，有人选择浸泡在图书馆，但看着别人忙忙碌碌，自己一时之间找不到方向，也难免迷茫、孤单。此时，不妨把注意力放到“当下”，享受每分每秒的乐趣，看看沿途的风景。

电影聚焦于菊次郎和小男孩的寻母夏日之旅。最治愈二人的并非旅途的终点，而是路边的风景和遇到的人。所以，不必因暂时找不到方向而内耗，戴上耳机，观察校园的小猫，享受操场上的晚霞，感受美食的治愈。珍视我们正在经历的每一分每一秒，就是意义本身。

面对学习

《垫底辣妹》

大学课程纷繁复杂，对自主性的要求增大，学业难度也大幅提升。或许你看着作业迟迟动不了笔，或许你在课堂上感叹每个人的基础不同。转眼看看周围的同学，很容易陷入自我怀疑的漩涡。此时，我们需要成长型思维。

影片主角沙耶加即便处于垫底位置，也始终相信天赋不能决定一切，相信自己可以通过努力逆转命运。她从一次次失败与积累中成长。新生也应试着撕掉“我不行”的标签，像沙耶加一样，将宏大而遥远的目标拆分为每日具体行动，坚信自己拥有成长的能力。

面对思乡

《寻梦环游记》

夜深人静时，你是否想起家中熟悉的床榻？食堂吃饭时，你是否想起家中欢声笑语的晚餐？爸妈的唠叨变得遥远，熟悉的面孔只在记忆里出现。思念并不羞耻，恰恰证明内心深处有着爱。

电影里，酷爱音乐的米格意外进入了亡灵世界，为了回到现实世界，他必须获得家族的祝福。在这奇妙的旅途中，他揭开了家族的秘密，也渐渐明白：梦想很重要，但家人更重要。人真正的死亡，不是死去，而是被彻底遗忘。我们可以把思念化为具体行动，一个电话、一张照片、几句寒暄，并允许自己哭一会儿。

面对求助

《心灵捕手》

有时，我们一个人并不能很好地处理情绪。面试落选、社交碰壁、童年创伤，或许都是暂时越不过去的坎。你可能会选择紧闭自己，将心门关得严丝合缝。然而，这种不健康的自我保护机制，并不能解决问题，反而会长期带来孤独感和挫败感。

电影中，数学天才威尔因童年的虐待经历，用叛逆与冷漠包装自己。直到肖恩一句“不是你的错”破除他的心理防线，帮助他找回自我。在集体社会中，我们并不需要单打独斗，卸下伪装，展现真实的自己，向老师、同学袒露一次内心的脆弱，是个不错的选择。求助不是软弱，而是勇敢。

最后，请记住：适应需要过程，好比电影叙述，需要缓缓展开。我们不必着急，只需要接纳自我，顺其自然。

小紫苏们的大学生活，

也会像电影一样精彩。

悦怿心理工作室，

一直陪伴在同学们身边。